В программе:

1. Основы тайцзи (тайцзицюань): мы будем учиться не набору движений, а принципам. Вы освоите базовые стойки и плавные переходы, которые:
   · укрепляют мышцы, суставы и улучшают осанку;
   · учат расслабляться в движении;
   · развивают координацию и баланс.

2. Дыхательная гимнастика цигун: практика управления жизненной энергией «Ци». Простые и эффективные упражнения помогут:
   · снять нервное и мышечное напряжение;
   · наладить глубокое, естественное дыхание;
   · очистить ум и зарядиться спокойной силой.

Почему при свечах? Мерцающий огонь создает уникальную медитативную атмосферу, помогает сфокусировать взгляд и внимание внутри, отключиться от внешних раздражителей и глубже погрузиться в практику.

Для кого это? Для всех, кто ищет способ мягко и безопасно работать с телом, снизить уровень стресса, познакомиться с древними китайскими практиками или просто провести необычный, наполненный смыслом вечер. Не требуется никакой подготовки.
 

Продолжительность занятия: 60 минут.

Возраст участников: 18+

Что надеть? Комфортную спортивную одежду и обувь. 
Перед началом мастер-класса участники смогут переодеться в раздевалке. Обращаем внимание, что личные вещи необходимо взять с собой в зал проведения занятия.

Что взять с собой? Ничего дополнительно приносить не требуется.

Регистрируясь на мероприятие, вы даёте добровольное информированное согласие и принимаете Правила участия в мероприятии.