Тренировки бесплатные и проходят под руководством профессиональных, опытных тренеров МОСГОРСПОРТа на специально оборудованных крышах. Приглашаем оторваться от городской суеты и посетить занятия, где будут танцевать зумбу, заниматься йогой, растяжкой, боевыми искусствами и многофункциональными тренировками!

На крышах в сети районных центров «Место встречи» мы проводим занятия 3 раза в неделю:

Четверг: 19:00-20:00 – Зумба (Zumba)
Популярная во всем мире танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских ритмах. Также является одним из видов аэробных уроков разной интенсивности. Занятия рекомендованы для всех уровней подготовки.

Суббота: 12:00-13:00 – Йога
Упражнения направлены на познание себя и своего тела. Благодаря регулярным тренировкам тело становится более пластичным и мягким.

Суббота: 13:30-14:30 – Растяжка (total stretch)
Комплекс различных упражнений, направленных на развитие гибкости и эластичности всего тела.

Воскресенье: 17:30-18:30 – Многофункциональная тренировка
Развивает ловкость, координацию, подвижность, выносливость, силу. Это общеукрепляющий сбалансированный тренинг для всех групп мышц.

Воскресенье: 19:00-20:00 – Боевые искусства
Различные виды единоборства и самозащиты. Занятия отлично совмещают в себе кардио и функциональные тренировки и подходят для любого уровня спортивной подготовки.
 

Продолжительность занятия: 60 минут

Возраст участников: 18+

Что надеть? Спортивную одежду и обувь в соответствии с погодой

Что взять с собой? Гимнастический коврик и бутылку с питьевой водой.

Подробнее ознакомиться с другими площадками и расписанием спецпроекта «На высоте» (тренировки на крышах) можно на сайте: moysportrayon.ru и в социальных сетях проекта: в телеграме – t.me/moysportrayon и ВКонтакте – vk.com/moysportrayon.

Регистрируясь на мероприятие, вы даёте добровольное информированное согласие.