Тренировки бесплатны и проходят под руководством профессиональных, опытных тренеров МОСГОРСПОРТа на специально оборудованных крышах. Приглашаем оторваться от городской суеты и посетить занятия, где будут заниматься зумбой, йогой, растяжкой и танцевальным фитнесом!

До 30 сентября на крышах в сети районных центров «Место встречи» мы проводим занятия 4 раза в неделю:

Понедельник:
19:00-20:00 – Зумба (Zumba)

Среда:
19:00-20:00 – Танцевальный фитнес

Суббота:
10:30-11:30 – Зумба (Zumba)
11:45-12:45 – Йога

Воскресенье:
10:30-11:30 – Танцевальный фитнес
11:45-12:45 – Растяжка (total stretch)
 

Зумба (Zumba) – популярная во всем мире танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских ритмах. Также является одним из видов аэробных уроков разной интенсивности. Занятия рекомендованы для всех уровней подготовки.

Танцевальный фитнес – развивает ловкость, координацию, подвижность, выносливость, силу. Это общеукрепляющий сбалансированный тренинг для всех групп мышц под динамичную музыку.

Йога – упражнения направлены на познание себя и своего тела. Благодаря регулярным тренировкам тело становится более пластичным и мягким.

Растяжка (total stretch) – комплекс различных упражнений, направленных на развитие гибкости и эластичности всего тела.

Продолжительность занятия: 60 минут.

Возраст участников: 18+

Что надеть? Спортивную одежду и обувь в соответствии с погодой.

Что взять с собой? Гимнастический коврик (на йогу и растяжку) и бутылку с питьевой водой.

Как пройти на крышу: На лифте на 4 этаж. Чтобы найти лифт — поверните налево перед цветочным магазином.

В случае дождя или зноя: 
йога, растяжка: 2 этаж, общий холл
зумба, танцевальный фитнес: отмена тренировки.

Важно! На тренировках нельзя находиться с любыми животными, если только это не собака-поводырь в наморднике, помогающая слепым и слабовидящим людям.

Подробнее ознакомиться с другими площадками и расписанием спецпроекта «На высоте» (тренировки на крышах) можно на сайте: moysportrayon.sport.mos.ru и в социальных сетях проекта: в Телеграме – t.me/moysportrayon и ВКонтакте – vk.com/moysportrayon.

Регистрируясь на мероприятие, вы даёте добровольное информированное согласие и принимаете Правила участия в мероприятии.